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Recette Régime

Allergène : Fruits à coque

Les fruits à coque (amandes, noix, noisettes, cajou, pistaches, etc.) font partie des allergènes les plus courants.

11 ingrédients concernés 108 recettes sans fruits à coque
Information importante

Les données allergènes sont fournies à titre indicatif. Vérifie toujours les étiquettes des produits que tu achètes. En cas d'allergie diagnostiquée, consulte ton allergologue.

Ingrédients contenant fruits à coque

Pignons de pin Pignons de pin Fruits à coque Noisette Noisette Fruits à coque Noix de pécan Noix de pécan Fruits à coque Noix du Brésil Noix du Brésil Fruits à coque Pistache Pistache Fruits à coque Pesto au basilic Pesto au basilic Fruits à coque Farine d'amande Farine d'amande Fruits à coque Amande Fruits à coque Noix Fruits à coque Lait d'amande Fruits à coque Noix de cajou Fruits à coque

Alternatives sans fruits à coque

Ces ingrédients appartiennent aux mêmes catégories mais ne contiennent pas cet allergène.

Pâte de curry Pâte de curry Condiment Lait d'avoine Lait d'avoine Laitage Lait de soja Lait de soja Laitage Yaourt coco Yaourt coco Laitage Crème de coco Crème de coco Laitage Faisselle Faisselle Laitage Mascarpone Mascarpone Laitage Fromage à tartiner Fromage à tartiner Laitage Ghee Ghee Matière grasse Graines de chanvre Graines de chanvre Protéine végétale Beurre de cacahuète Beurre de cacahuète Matière grasse Noix de coco râpée Noix de coco râpée Matière grasse Farine de riz Farine de riz Féculent Fécule de maïs Fécule de maïs Féculent Arrow-root Arrow-root Féculent Psyllium Psyllium Féculent Farine de pois chiches Farine de pois chiches Féculent Graines de sésame Graines de sésame Matière grasse Bouillon de poulet Bouillon de poulet Condiment Sauce tomate Sauce tomate Condiment Tamari Tamari Condiment Levure nutritionnelle Levure nutritionnelle Condiment Harissa Harissa Condiment Nuoc-mam Nuoc-mam Condiment Miso Miso Condiment Câpres Câpres Condiment Olives noires Olives noires Condiment Olives vertes Olives vertes Condiment Farine de coco Farine de coco Féculent Farine de sarrasin Farine de sarrasin Féculent Vinaigre balsamique Vinaigre balsamique Condiment Vinaigre de vin rouge Vinaigre de vin rouge Condiment Vinaigre de riz Vinaigre de riz Condiment Concentré de tomate Concentré de tomate Condiment Bouillon de légumes Bouillon de légumes Condiment Huile de sésame Huile de sésame Matière grasse Farine complète Féculent Skyr Laitage Lait demi-écrémé Laitage Fromage de chèvre frais Laitage Crème fraîche légère (15%) Laitage Ricotta Laitage Haricots blancs Protéine végétale Pois cassés Protéine végétale Lentilles corail Protéine végétale Seitan Protéine végétale Protéine de soja texturée Protéine végétale Fèves Protéine végétale Paprika Condiment Vinaigre de cidre Condiment Sauce soja Condiment Tahini Condiment Moutarde de Dijon Condiment Sel Condiment Haricots rouges Protéine végétale Édamame Protéine végétale Pâtes complètes Féculent Pomme de terre Féculent Boulgour Féculent Semoule complète Féculent Couscous (semoule) Féculent Yaourt grec nature Laitage Fromage blanc 0% Laitage Féta Laitage Parmesan Laitage Mozzarella Laitage Huile d'olive Matière grasse Huile de coco Matière grasse Beurre Matière grasse Graines de chia Matière grasse Graines de lin Matière grasse Lait de coco Matière grasse Graines de courge Matière grasse Graines de tournesol Matière grasse Tofu Protéine végétale Lentilles Protéine végétale Pois chiches Protéine végétale Tempeh Protéine végétale Riz complet Féculent Quinoa Féculent Patate douce Féculent Avoine (flocons) Féculent Pain complet Féculent

Recettes sans fruits à coque

Tzatziki maison et bâtonnets de légumes 160 kcal

Tzatziki maison et bâtonnets de légumes

15 min Facile
Tofu laqué au miso, pak-choï sauté et riz complet 659 kcal

Tofu laqué au miso, pak-choï sauté et riz complet

15 min Moyen
Tartinade de haricots blancs au romarin et au citron 196 kcal

Tartinade de haricots blancs au romarin et au citron

10 min Facile
Poêlée de blettes, champignons et haricots blancs au citron 349 kcal

Poêlée de blettes, champignons et haricots blancs au citron

15 min Facile
Chili sin carne aux haricots rouges et potimarron 270 kcal

Chili sin carne aux haricots rouges et potimarron

20 min Moyen
Bowl de riz complet, édamame et sauce sésame 630 kcal

Bowl de riz complet, édamame et sauce sésame

20 min Facile
Avocat farci à l’œuf au four 456 kcal

Avocat farci à l’œuf au four

5 min Facile
Boulettes de bœuf aux asperges grillées 300 kcal

Crevettes sautées à l’ail et courgettes

10 min Facile
Gratin d'aubergines à la viande hachée 233 kcal

Gratin d’aubergines à la viande hachée

15 min Moyen
Saumon teriyaki et légumes vapeur 422 kcal

Saumon teriyaki et légumes vapeur

10 min Facile
Salade de crevettes à l'avocat et concombre 290 kcal

Salade de crevettes à l’avocat et concombre

15 min Facile
Tartine de fromage blanc aux radis 286 kcal

Tartine avocat et œuf poché sur pain complet

5 min Moyen