Laitage
Lait, yaourts, fromages et alternatives végétales. Sources de calcium, protéines et probiotiques.
18 ingrédients
162 kcal moy.
8.7g prot moy.
31 recettes
Tous les laitages
(18)
Crème de coco
195 kcal · 2.0g prot
Crème fraîche légère (15%)
170 kcal · 2.5g prot
Faisselle
73 kcal · 7.0g prot
Féta
264 kcal · 14.0g prot
Fromage à tartiner
255 kcal · 5.0g prot
Fromage blanc 0%
48 kcal · 7.0g prot
Fromage de chèvre frais
209 kcal · 14.0g prot
Lait d'amande
17 kcal · 0.6g prot
Lait d'avoine
46 kcal · 1.0g prot
Lait de soja
33 kcal · 3.3g prot
Lait demi-écrémé
46 kcal · 3.3g prot
Mascarpone
355 kcal · 5.0g prot
Mozzarella
280 kcal · 22.0g prot
Parmesan
431 kcal · 38.0g prot
Ricotta
174 kcal · 11.0g prot
Skyr
63 kcal · 11.0g prot
Yaourt coco
160 kcal · 1.5g prot
Yaourt grec nature
97 kcal · 9.0g prot
Comparatif nutritionnel
Valeurs pour 100 g, triées par calories décroissantes. Clique sur un ingrédient pour voir sa fiche complète.
| Ingrédient | Cal | Prot | Gluc | Lip | Fibres |
|---|---|---|---|---|---|
| Parmesan | 431 | 38.0g | 4.1g | 29.0g | 0.0g |
| Mascarpone | 355 | 5.0g | 4.0g | 36.0g | 0.0g |
| Mozzarella | 280 | 22.0g | 2.2g | 22.0g | 0.0g |
| Féta | 264 | 14.0g | 4.1g | 21.0g | 0.0g |
| Fromage à tartiner | 255 | 5.0g | 4.0g | 24.0g | 0.0g |
| Fromage de chèvre frais | 209 | 14.0g | 1.0g | 16.0g | 0.0g |
| Crème de coco | 195 | 2.0g | 3.0g | 19.0g | 0.0g |
| Ricotta | 174 | 11.0g | 3.0g | 13.0g | 0.0g |
| Crème fraîche légère (15%) | 170 | 2.5g | 3.5g | 15.0g | 0.0g |
| Yaourt coco | 160 | 1.5g | 6.0g | 14.0g | 1.0g |
| Yaourt grec nature | 97 | 9.0g | 3.6g | 5.0g | 0.0g |
| Faisselle | 73 | 7.0g | 4.0g | 3.5g | 0.0g |
| Skyr | 63 | 11.0g | 4.0g | 0.2g | 0.0g |
| Fromage blanc 0% | 48 | 7.0g | 3.8g | 0.2g | 0.0g |
| Lait d'avoine | 46 | 1.0g | 7.0g | 1.5g | 0.8g |
| Lait demi-écrémé | 46 | 3.3g | 4.8g | 1.5g | 0.0g |
| Lait de soja | 33 | 3.3g | 0.5g | 1.8g | 0.4g |
| Lait d'amande | 17 | 0.6g | 0.3g | 1.1g | 0.2g |
