Avoine (flocons)
Les flocons d'avoine sont riches en bêta-glucanes, des fibres solubles qui réduisent le cholestérol et stabilisent la glycémie. Ils apportent aussi des protéines, du fer et du magnésium.
Les flocons d’avoine sont un petit-déjeuner star dans le monde entier. En porridge, en overnight oats, en granola ou en pancakes, ils offrent une énergie durable tout au long de la matinée.
Les bêta-glucanes qu’ils contiennent sont des fibres solubles dont l’effet bénéfique sur le cholestérol est scientifiquement prouvé. 40g par jour suffisent pour observer un effet significatif.
Saisonnalité
Disponible toute l'année
Valeurs nutritionnelles
Pour 100g - données Ciqual 2025
389
kcal
P 17%
G 66%
L 6%
F 11%
Vitamines & Minéraux
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Recettes avec avoine (flocons)
Smoothie bowl cacao et banane
Energy balls noix de cajou et cacao
Boules de banane au beurre d’amande
Porridge aux fraises et graines de lin
Pancakes à la banane et flocons d’avoine sans gluten
Boules énergie spiruline et amandes
Muffins aux myrtilles et flocons d’avoine
Avoine overnight aux graines de chia et pomme
Crumble de pêches aux amandes
Porridge aux poires et noix de cajou
Overnight oats pomme-cannelle
Pancakes protéinés à la banane
