Féculent
Céréales, tubercules, farines et pâtes. La principale source de glucides complexes pour une énergie durable.
19 ingrédients
247 kcal moy.
7.9g prot moy.
29 recettes
Tous les féculents
(19)
Arrow-root
355 kcal · 0.3g prot
Avoine (flocons)
389 kcal · 16.9g prot
Boulgour
83 kcal · 3.1g prot
Couscous (semoule)
112 kcal · 3.8g prot
Farine complète
340 kcal · 11.0g prot
Farine d'amande
580 kcal · 21.0g prot
Farine de coco
360 kcal · 19.0g prot
Farine de pois chiches
350 kcal · 22.0g prot
Farine de riz
360 kcal · 6.0g prot
Farine de sarrasin
340 kcal · 12.0g prot
Fécule de maïs
355 kcal · 0.3g prot
Pain complet
247 kcal · 13.0g prot
Patate douce
86 kcal · 1.6g prot
Pâtes complètes
124 kcal · 5.3g prot
Pomme de terre
77 kcal · 2.0g prot
Psyllium
200 kcal · 2.0g prot
Quinoa
120 kcal · 4.4g prot
Riz complet
111 kcal · 2.6g prot
Semoule complète
112 kcal · 3.8g prot
Comparatif nutritionnel
Valeurs pour 100 g, triées par calories décroissantes. Clique sur un ingrédient pour voir sa fiche complète.
| Ingrédient | Cal | Prot | Gluc | Lip | Fibres |
|---|---|---|---|---|---|
| Farine d'amande | 580 | 21.0g | 10.0g | 50.0g | 10.0g |
| Avoine (flocons) | 389 | 16.9g | 66.0g | 6.9g | 10.6g |
| Farine de coco | 360 | 19.0g | 18.0g | 12.0g | 39.0g |
| Farine de riz | 360 | 6.0g | 80.0g | 1.4g | 2.4g |
| Arrow-root | 355 | 0.3g | 88.0g | 0.0g | 3.4g |
| Fécule de maïs | 355 | 0.3g | 87.0g | 0.1g | 0.9g |
| Farine de pois chiches | 350 | 22.0g | 47.0g | 7.0g | 10.0g |
| Farine complète | 340 | 11.0g | 72.0g | 2.0g | 10.7g |
| Farine de sarrasin | 340 | 12.0g | 72.0g | 3.0g | 4.0g |
| Pain complet | 247 | 13.0g | 41.0g | 3.4g | 6.8g |
| Psyllium | 200 | 2.0g | 12.0g | 0.5g | 80.0g |
| Pâtes complètes | 124 | 5.3g | 25.0g | 0.5g | 3.9g |
| Quinoa | 120 | 4.4g | 21.0g | 1.9g | 2.8g |
| Couscous (semoule) | 112 | 3.8g | 23.0g | 0.2g | 1.4g |
| Semoule complète | 112 | 3.8g | 23.0g | 0.2g | 1.4g |
| Riz complet | 111 | 2.6g | 23.0g | 0.9g | 1.8g |
| Patate douce | 86 | 1.6g | 20.0g | 0.1g | 3.0g |
| Boulgour | 83 | 3.1g | 19.0g | 0.2g | 4.5g |
| Pomme de terre | 77 | 2.0g | 17.0g | 0.1g | 2.2g |
