Comment ça marche ?
1
Ton profil
Calories, régime, allergènes et nombre de repas par jour.
2
Ton menu
7 jours de repas équilibrés, générés selon tes préférences.
3
Ta liste de courses
Tous les ingrédients regroupés, prêts à imprimer.
Comment le menu est-il généré ?
L'algorithme sélectionne des recettes compatibles avec tes critères et répartit les calories selon les recommandations nutritionnelles : 25% au petit-déjeuner, 35% au déjeuner, 30% au dîner, 10% en collation. Cette répartition est basée sur les recommandations du PNNS.
Le menu évite les répétitions et privilégie la variété sur la semaine. Tu peux régénérer le menu complet ou ajuster tes critères pour un résultat différent.
131
recettes
227
ingrédients
18
régimes
Les autres outils
Calcule tes besoins ou trouve une recette en particulier.
