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Recette Régime

Recettes pour le dîner

43 recettes ~357 kcal/portion 400-600 kcal recommandé
Conseil nutritionnel

Le dîner doit être léger pour favoriser un bon sommeil. Privilégie les protéines maigres et les légumes, en limitant les féculents.

Régime
Difficulté

43 recettes

Bœuf haché sauté aux brocolis 272 kcal

Bœuf haché sauté aux brocolis

10 min Facile
Escalope de veau aux champignons 307 kcal

Escalope de veau aux champignons

10 min Facile
Curry de poulet au lait de coco et épinards 356 kcal

Curry de poulet au lait de coco et épinards

10 min Facile
Sardines grillées au citron et fenouil 499 kcal

Sardines grillées au citron et fenouil

10 min Facile
Steak de thon grillé aux herbes 280 kcal

Steak de thon grillé aux herbes

10 min Moyen
Poulet rôti au curcuma et légumes racines 300 kcal

Poulet rôti au curcuma et légumes racines

15 min Facile
Médaillons de filet mignon de porc avec choux de Bruxelles rôtis caramélisés 329 kcal

Omelette aux légumes et fromage de chèvre

10 min Facile
Riz au lait d'amande et cannelle 517 kcal

Saumon en croûte de noix et moutarde

10 min Facile
Filet de cabillaud aux épinards et riz complet dans une assiette blanche 378 kcal

Cabillaud aux épinards et riz complet

10 min Facile
Soupe de poulet aux légumes racines 399 kcal

Gigot d’agneau aux herbes et haricots verts

15 min Moyen
Steak haché aux épinards et fromage blanc dans une assiette 293 kcal

Steak haché aux épinards et fromage blanc

10 min Facile
Gigot d'agneau aux herbes et haricots verts 195 kcal

Soupe de poulet aux légumes racines

15 min Facile
Courgettes farcies au thon et olives noires gratinées au four 324 kcal

Courgettes farcies au thon et olives

15 min Moyen
Dinde aux carottes et haricots verts vapeur dans une assiette blanche 360 kcal

Dinde aux carottes et haricots verts vapeur

10 min Facile
Truite en papillote ouverte avec poireaux fondants et rondelles de citron 382 kcal

Truite en papillote aux poireaux

10 min Facile
Curry de lentilles et épinards au lait de coco dans un bol 463 kcal

Curry de lentilles et épinards au lait de coco

10 min Moyen
Omelette roulée aux asperges 433 kcal

Omelette roulée aux asperges

5 min Facile
Steak haché et légumes rôtis au four sur plaque de cuisson 461 kcal

Steak haché et légumes rôtis au four

10 min Facile
Roulades d aubergine à la ricotta et basilic - Recette healthy 164 kcal

Roulades d’aubergine à la ricotta et basilic

15 min Moyen
Tofu croustillant sauce soja et brocoli vapeur à l'asiatique 302 kcal

Tofu croustillant sauce soja et brocoli

15 min Moyen
Brochettes de dinde aux poivrons 230 kcal

Brochettes de dinde aux poivrons

15 min Facile
Saumon grillé avec cubes de courge butternut rôtis et noix sur assiette blanche 619 kcal

Saumon grillé aux noix et courge butternut

10 min Moyen
Omelette aux champignons et persil 440 kcal

Omelette aux champignons et persil

5 min Facile
Gratin de brocoli au parmesan doré et gratiné au four 319 kcal

Gratin de brocoli au parmesan

10 min Facile
Omelette aux légumes et fromage de chèvre 266 kcal

Filet mignon de porc aux choux de Bruxelles

10 min Moyen
Crevettes sautées à l'ail et courgettes 363 kcal

Boulettes de bœuf aux asperges grillées

15 min Facile
Velouté de brocoli à l'amande 539 kcal

Poulet grillé aux herbes et patate douce

15 min Facile
Poulet grillé aux herbes et patate douce 172 kcal

Velouté de brocoli à l’amande

10 min Facile
Poke bowl saumon avocat 352 kcal

Steak haché et riz de chou-fleur

10 min Facile
Chia pudding coco-mangue 340 kcal

Crevettes sautées à l’ail et brocoli

10 min Facile
Soupe de courge butternut au gingembre 240 kcal

Soupe de courge butternut au gingembre

15 min Facile
Dinde marinée au citron et haricots verts 318 kcal

Dinde marinée au citron et haricots verts

10 min Facile
Tartine avocat-œuf poché 259 kcal

Wok de tofu aux légumes

15 min Moyen
Gratin d'aubergines à la méditerranéenne 256 kcal

Gratin d’aubergines à la méditerranéenne

20 min Moyen
Sardines grillées à la provençale 351 kcal

Cabillaud en croûte d’amandes

10 min Facile
Dal de lentilles corail 252 kcal

Dal de lentilles corail

10 min Facile
Cabillaud en croûte d'amandes 393 kcal

Sardines grillées à la provençale

10 min Facile
Tempeh mariné au soja et brocoli 421 kcal

Tempeh mariné au soja et brocoli

15 min Moyen
Bowl keto poulet avocat 356 kcal

Salade grecque traditionnelle

15 min Facile
Saumon en papillote aux légumes 436 kcal

Saumon en papillote aux légumes

15 min Facile
Salade grecque traditionnelle 647 kcal

Bowl kéto poulet avocat

15 min Facile
Curry de pois chiches vegan 349 kcal

Curry de pois chiches végan

10 min Facile
Omelette aux épinards et féta 417 kcal

Omelette aux épinards et féta

5 min Facile

Ingrédients les plus utilisés

Huile d’olive 41 recettes Sel 38 recettes Poivre noir 33 recettes Ail 29 recettes Citron 15 recettes Persil 14 recettes Oignon 10 recettes Gingembre 9 recettes