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Recette Régime

Recettes pour le petit-déjeuner

30 recettes ~352 kcal/portion 250-450 kcal recommandé
Conseil nutritionnel

Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il relance le métabolisme après le jeûne nocturne et fournit l'énergie nécessaire pour bien démarrer.

Régime
Difficulté

30 recettes

Pancakes à la farine d’amande, sans sucre 507 kcal

Pancakes à la farine d’amande, sans sucre

10 min Facile
Galettes de courgette au parmesan et à la ciboulette 422 kcal

Galettes de courgette au parmesan et à la ciboulette

15 min Facile
Avocat farci à l’œuf au four 456 kcal

Avocat farci à l’œuf au four

5 min Facile
Smoothie vert épinards banane et kiwi 226 kcal

Pudding de chia au lait d’amande et myrtilles

5 min Facile
Tartine de fromage blanc aux radis 286 kcal

Tartine avocat et œuf poché sur pain complet

5 min Moyen
Energy balls noix de cajou et cacao 479 kcal

Bowl de quinoa aux fruits et lait de coco

5 min Facile
Œufs au plat sur tomates cerises rôties 268 kcal

Galettes de flocons d’avoine à la pomme

10 min Facile
Bowl de skyr aux figues et amandes 296 kcal

Bowl de skyr aux figues et amandes

5 min Facile
Chips de chou kale au paprika 206 kcal

Smoothie bowl cacao et banane

5 min Facile
Galettes de flocons d'avoine à la pomme 323 kcal

Œufs au plat sur tomates cerises rôties

5 min Facile
Œufs brouillés au saumon fumé et avocat servis au brunch 543 kcal

Œufs brouillés au saumon fumé et avocat

5 min Facile
Fromage blanc aux fraises et amandes effilées grillées 185 kcal

Fromage blanc aux fraises et amandes

5 min Facile
Smoothie bowl végan à la banane et beurre de cajou garni de granola 295 kcal

Smoothie bowl végan banane et beurre de cajou

10 min Facile
Porridge chaud aux fraises fraiches et graines de lin dorées dans un bol blanc 336 kcal

Porridge aux fraises et graines de lin

5 min Facile
Pancakes sans gluten à la banane et flocons d'avoine empilés 401 kcal

Pancakes à la banane et flocons d’avoine sans gluten

10 min Facile
Pudding de chia au lait d'amande et myrtilles 206 kcal

Smoothie vert épinards banane et kiwi

5 min Facile
Chia pudding coco et citron vert - Recette healthy 366 kcal

Chia pudding coco et citron vert

5 min Facile
Granola céto aux noix et graines - Recette healthy 190 kcal

Granola céto aux noix et graines

5 min Facile
Yaourt grec épais garni de myrtilles fraîches et cerneaux de noix avec miel 328 kcal

Yaourt grec aux myrtilles et noix

5 min Facile
Petit-déjeuner méditerranéen aux œufs, tomates cerises, concombre, olives et féta 416 kcal

Petit-déjeuner méditerranéen aux œufs

5 min Facile
Avoine overnight aux graines de chia et morceaux de pomme dans un bocal en verre 495 kcal

Avoine overnight aux graines de chia et pomme

10 min Facile
Pancakes de patate douce à la cannelle 261 kcal

Pancakes de patate douce à la cannelle

10 min Facile
Bowl de quinoa aux fruits et lait de coco 250 kcal

Œuf cocotte aux épinards et chèvre

5 min Facile
Porridge crémeux aux poires pochées et noix de cajou concassées saupoudré de cannelle 436 kcal

Porridge aux poires et noix de cajou

5 min Facile
Salade de lentilles méditerranéenne 440 kcal

Porridge protéiné aux myrtilles

5 min Facile
Crevettes sautées à l'ail et brocoli 456 kcal

Chia pudding coco et banane

5 min Facile
Smoothie vert détox 224 kcal

Smoothie vert détox

5 min Facile
Wok de tofu aux légumes 358 kcal

Tartine avocat-œuf poché

5 min Moyen
Pancakes protéinés à la banane 445 kcal

Pancakes protéinés à la banane

5 min Facile
Overnight oats pomme-cannelle 457 kcal

Overnight oats pomme-cannelle

5 min Facile

Ingrédients les plus utilisés

Œuf 13 recettes Cannelle 12 recettes Lait d’amande 9 recettes Sel 9 recettes Graines de chia 9 recettes Avoine (flocons) 9 recettes Miel 9 recettes Banane 8 recettes