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Recette Régime

Recettes pour le petit-déjeuner

27 recettes ~340 kcal/portion 300-500 kcal recommandé
Conseil nutritionnel

Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il relance le métabolisme après le jeûne nocturne et fournit l'énergie nécessaire pour bien démarrer.

Régime
Difficulté

27 recettes

Smoothie vert épinards banane et kiwi 248 kcal

Pudding de chia au lait d’amande et myrtilles

5 min Facile
Tartine de fromage blanc aux radis 334 kcal

Tartine avocat et œuf poché sur pain complet

5 min Moyen
Energy balls noix de cajou et cacao 376 kcal

Bowl de quinoa aux fruits et lait de coco

5 min Facile
Œufs au plat sur tomates cerises rôties 277 kcal

Galettes de flocons d’avoine à la pomme

10 min Facile
Bowl de skyr aux figues et amandes 126 kcal

Bowl de skyr aux figues et amandes

5 min Facile
Chips de chou kale au paprika 265 kcal

Smoothie bowl cacao et banane

5 min Facile
Galettes de flocons d'avoine à la pomme 350 kcal

Œufs au plat sur tomates cerises rôties

5 min Facile
Œufs brouillés au saumon fumé et avocat servis au brunch 609 kcal

Œufs brouillés au saumon fumé et avocat

5 min Facile
Fromage blanc aux fraises et amandes effilées grillées 204 kcal

Fromage blanc aux fraises et amandes

5 min Facile
Smoothie bowl végan à la banane et beurre de cajou garni de granola 309 kcal

Smoothie bowl végan banane et beurre de cajou

10 min Facile
Porridge chaud aux fraises fraiches et graines de lin dorées dans un bol blanc 357 kcal

Porridge aux fraises et graines de lin

5 min Facile
Pancakes sans gluten à la banane et flocons d'avoine empilés 405 kcal

Pancakes à la banane et flocons d’avoine sans gluten

10 min Facile
Pudding de chia au lait d'amande et myrtilles 232 kcal

Smoothie vert épinards banane et kiwi

5 min Facile
Chia pudding coco et citron vert - Recette healthy 395 kcal

Chia pudding coco et citron vert

5 min Facile
Granola céto aux noix et graines - Recette healthy 194 kcal

Granola céto aux noix et graines

5 min Facile
Yaourt grec épais garni de myrtilles fraîches et cerneaux de noix avec miel 331 kcal

Yaourt grec aux myrtilles et noix

5 min Facile
Petit-déjeuner méditerranéen aux œufs, tomates cerises, concombre, olives et féta 435 kcal

Petit-déjeuner méditerranéen aux œufs

5 min Facile
Avoine overnight aux graines de chia et morceaux de pomme dans un bocal en verre 506 kcal

Avoine overnight aux graines de chia et pomme

10 min Facile
Pancakes de patate douce à la cannelle 269 kcal

Pancakes de patate douce à la cannelle

10 min Facile
Bowl de quinoa aux fruits et lait de coco 198 kcal

Œuf cocotte aux épinards et chèvre

5 min Facile
Porridge crémeux aux poires pochées et noix de cajou concassées saupoudré de cannelle 245 kcal

Porridge aux poires et noix de cajou

5 min Facile
Salade de lentilles méditerranéenne 455 kcal

Porridge protéiné aux myrtilles

5 min Facile
Crevettes sautées à l'ail et brocoli 482 kcal

Chia pudding coco-mangue

5 min Facile
Smoothie vert détox 254 kcal

Smoothie vert détox

5 min Facile
Wok de tofu aux légumes 405 kcal

Tartine avocat-œuf poché

5 min Moyen
Pancakes protéinés à la banane 454 kcal

Pancakes protéinés à la banane

5 min Facile
Overnight oats pomme-cannelle 459 kcal

Overnight oats pomme-cannelle

5 min Facile

Ingrédients les plus utilisés

Cannelle 11 recettes Œuf 10 recettes Graines de chia 9 recettes Avoine (flocons) 9 recettes Miel 9 recettes Lait d’amande 8 recettes Banane 8 recettes Myrtille 7 recettes