Overnight oats pomme-cannelle
Overnight oats à la pomme et cannelle, préparés la veille. Un petit-déjeuner sain et pratique, zéro effort le matin.
Pourquoi tu vas adorer cette recette
Les overnight oats, c’est le petit-dej des gens pressés qui refusent de sacrifier la nutrition. Tu prépares le soir en 5 minutes, et le matin tu n’as rien à faire.
L’avoine gonfle pendant la nuit dans le liquide, ce qui la rend plus digeste et lui donne une texture onctueuse. La pomme et la cannelle apportent une douceur naturelle, les noix du croquant et des oméga-3.
Préparation
Dans un bocal en verre, mélange les flocons d'avoine, le lait d'amande, le yaourt, les graines de chia, la cannelle et le miel.
Couvre et place au réfrigérateur toute la nuit (minimum 4 heures).
Le matin, ajouté la pomme râpée ou en dés et les noix concassées.
Mélange et mange directement dans le bocal ou verse dans un bol. Se transporte facilement pour le bureau.
