Protéine animale
Viandes, poissons, oeufs et fruits de mer. Les sources de protéines animales complètes avec tous les acides aminés essentiels.
25 ingrédients
148 kcal moy.
20.4g prot moy.
59 recettes
Tous les protéine animales
(25)
Agneau (gigot)
234 kcal · 18.0g prot
Anchois
131 kcal · 20.0g prot
Blanc d'œuf
52 kcal · 11.0g prot
Bœuf (steak haché 5%)
137 kcal · 26.0g prot
Bœuf haché (5% MG)
136 kcal · 21.0g prot
Cabillaud
82 kcal · 18.0g prot
Calamar
92 kcal · 16.0g prot
Crevette
99 kcal · 24.0g prot
Dinde
135 kcal · 29.0g prot
Jambon blanc
115 kcal · 19.0g prot
Lapin
136 kcal · 21.0g prot
Lardons
280 kcal · 15.0g prot
Magret de canard
230 kcal · 19.0g prot
Maquereau
205 kcal · 19.0g prot
Moules
86 kcal · 12.0g prot
Œuf
155 kcal · 13.0g prot
Porc (filet mignon)
120 kcal · 22.0g prot
Poulet (blanc)
165 kcal · 31.0g prot
Sardine
208 kcal · 25.0g prot
Saumon
208 kcal · 20.0g prot
Saumon fumé
117 kcal · 18.0g prot
Thon
130 kcal · 29.0g prot
Thon frais
144 kcal · 23.0g prot
Truite
119 kcal · 20.5g prot
Veau (escalope)
172 kcal · 19.5g prot
Comparatif nutritionnel
Valeurs pour 100 g, triées par calories décroissantes. Clique sur un ingrédient pour voir sa fiche complète.
| Ingrédient | Cal | Prot | Gluc | Lip | Fibres |
|---|---|---|---|---|---|
| Lardons | 280 | 15.0g | 1.0g | 24.0g | 0.0g |
| Agneau (gigot) | 234 | 18.0g | 0.0g | 17.0g | 0.0g |
| Magret de canard | 230 | 19.0g | 0.0g | 17.0g | 0.0g |
| Sardine | 208 | 25.0g | 0.0g | 11.0g | 0.0g |
| Saumon | 208 | 20.0g | 0.0g | 13.0g | 0.0g |
| Maquereau | 205 | 19.0g | 0.0g | 14.0g | 0.0g |
| Veau (escalope) | 172 | 19.5g | 0.0g | 10.0g | 0.0g |
| Poulet (blanc) | 165 | 31.0g | 0.0g | 3.6g | 0.0g |
| Œuf | 155 | 13.0g | 1.1g | 11.0g | 0.0g |
| Thon frais | 144 | 23.0g | 0.0g | 5.0g | 0.0g |
| Bœuf (steak haché 5%) | 137 | 26.0g | 0.0g | 5.0g | 0.0g |
| Bœuf haché (5% MG) | 136 | 21.0g | 0.0g | 5.0g | 0.0g |
| Lapin | 136 | 21.0g | 0.0g | 5.5g | 0.0g |
| Dinde | 135 | 29.0g | 0.0g | 1.8g | 0.0g |
| Anchois | 131 | 20.0g | 0.0g | 5.0g | 0.0g |
| Thon | 130 | 29.0g | 0.0g | 1.0g | 0.0g |
| Porc (filet mignon) | 120 | 22.0g | 0.0g | 3.4g | 0.0g |
| Truite | 119 | 20.5g | 0.0g | 3.5g | 0.0g |
| Saumon fumé | 117 | 18.0g | 0.0g | 4.5g | 0.0g |
| Jambon blanc | 115 | 19.0g | 1.0g | 4.0g | 0.0g |
| Crevette | 99 | 24.0g | 0.2g | 0.3g | 0.0g |
| Calamar | 92 | 16.0g | 3.0g | 1.4g | 0.0g |
| Moules | 86 | 12.0g | 3.7g | 2.0g | 0.0g |
| Cabillaud | 82 | 18.0g | 0.0g | 0.7g | 0.0g |
| Blanc d'œuf | 52 | 11.0g | 0.7g | 0.2g | 0.0g |
