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Magret de canard cru avec peau quadrillée sur planche

Magret de canard

Le magret de canard est riche en protéines, en fer héminique et en vitamine B12, avec une teneur en lipides variable selon le dégraissage.

Qu’est-ce que le magret de canard ?

Le magret de canard est une pièce de viande noble issue du canard gras. Sa couche de graisse généreuse fond à la cuisson pour donner une viande tendre au goût prononcé, idéale poêlée ou grillée.

Comment utiliser le magret de canard en cuisine

C’est une bonne source de fer héminique et de vitamines du groupe B. Pense à inciser la peau en quadrillage avant la cuisson : le gras rend lentement et la peau devient croustillante.

Bienfaits nutritionnels du magret de canard

Le magret de canard est riche en protéines, en fer héminique et en vitamine B12, avec une teneur en lipides variable selon le dégraissage.

Saisonnalité

J F M A M J J A S O N D

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g - données Ciqual 2025

230 kcal
Protéines 19.0g
Lipides 17.0g
P 53% G 0% L 47%

Empreinte carbone

D5.5 kg CO₂/kgÉlevé
Source : ADEME Agribalyse 3.1

Vitamines & Minéraux

Pour 100g - données Ciqual. Clique sur un nutriment pour en savoir plus.

Vitamine A 24 µg
3% AJR
Vitamine D 0.2 µg
4% AJR
Vitamine E 0.7 mg
6% AJR
Vitamine K1 2.8 µg
4% AJR
Vit. B9 (Folates) 6.0 µg
3% AJR
Vitamine B12 3.5 µg
100% AJR
Calcium 10 mg
1% AJR
Fer 2.7 mg
19% AJR
Magnésium 20 mg
5% AJR
Potassium 280 mg
14% AJR
Sodium 65 mg
Zinc 2.1 mg
21% AJR

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