Boules de banane au beurre d’amande
Boules énergétiques à la banane, amande et flocons d'avoine. Collation saine sans sucre ajouté, prête en 10 minutes.
Pourquoi tu vas adorer cette recette
Ces boules énergétiques sont parfaites pour une collation saine entre les repas ou avant le sport. Pas de sucre ajouté – la banane mûre apporte toute la douceur nécessaire.
Les flocons d’avoine fournissent de l’énergie à libération lente, les amandes apportent des protéines végétales et les graines de chia complètent en oméga-3. Simple, rapide et efficace.
Préparation
Écrasé la banane a la fourchette dans un bol jusqu'a obtenir une purée lisse.
Ajouté la poudre d'amande, les flocons d'avoine, les graines de chia et la cannelle. Mélangé bien.
Laisse reposer le mélangé 5 minutes pour que les graines de chia absorbent l'humidite.
Forme 6 boules en roulant le mélangé entre tes paumes.
Place au réfrigérateur au moins 20 minutes pour raffermir. Se conserve 3 jours au frais dans une boite hermettique.
