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Mélange za'atar étalé sur marbre avec pain plat

Za’atar

Le za'atar combine les bienfaits antioxydants du thym et de l'origan avec les minéraux du sésame, riche en calcium et en fer.

Qu’est-ce que le za’atar ?

Le za’atar est un mélange d’épices levantin composé traditionnellement de thym, d’origan, de sumac et de graines de sésame. Son goût herbacé, acidulé et légèrement grillé est addictif.

Comment utiliser le za’atar en cuisine

Mélange-le avec de l’huile d’olive pour tartiner sur du pain pita, ou saupoudre-le sur du labneh, des oeufs au plat ou des légumes rôtis. C’est un assaisonnement polyvalent qui transforme le plus simple des plats.

Bienfaits nutritionnels du za’atar

Le za’atar combine les bienfaits antioxydants du thym et de l’origan avec les minéraux du sésame, riche en calcium et en fer.

Saisonnalité

Disponible toute l'année

J F M A M J J A S O N D

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g - données Ciqual 2025

270 kcal
Protéines 9.0g
Glucides 30.0g
Lipides 12.0g
Fibres 15.0g
P 14% G 45% L 18% F 23%

Empreinte carbone

C2.5 kg CO₂/kgModéré
Source : ADEME Agribalyse 3.1

Vitamines & Minéraux

Pour 100g - données Ciqual. Clique sur un nutriment pour en savoir plus.

Vitamine C 10 mg
13% AJR
Vitamine A 1500 µg
100% AJR
Vitamine E 2.0 mg
17% AJR
Vitamine K1 300 µg
100% AJR
Vit. B9 (Folates) 80 µg
40% AJR
Calcium 800 mg
100% AJR
Fer 15 mg
100% AJR
Magnésium 200 mg
53% AJR
Potassium 900 mg
45% AJR
Sodium 50 mg
Zinc 3.0 mg
30% AJR

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