Salade tiède de quinoa aux légumes rôtis

Salade tiède de quinoa avec courgette, poivron et aubergine rôtis au four. Simple, sain et savoureux.

Wok de tofu aux légumes

Wok de tofu croustillant aux légumes croquants et sauce soja. Un plat végan rapide, protéine et plein de saveurs.

Smoothie vert détox

Smoothie vert aux épinards, banane et gingembre. Un shot de vitamines et d’omega-3 en 5 minutes.

Tartine avocat-œuf poché

Tartine de pain complet, avocat écrasé et œuf poché. Le petit-déjeuner équilibré par excellence.

Pancakes protéinés à la banane

Pancakes 3 ingrédients : banane, œufs et avoine. Sans sucre ajouté, sans gluten et riches en protéines.

Gratin d’aubergines à la méditerranéenne

Gratin d’aubergines a l’italienne avec tomate, mozzarella et parmesan. Version allégée de la parmigiana, cuit au four.

Dal de lentilles corail

Dal crèmeux de lentilles corail au lait de coco, curcuma et gingembre. Comfort food végan, riche en protéines et en fibres.

Overnight oats pomme-cannelle

Overnight oats à la pomme et cannelle, préparés la veille. Un petit-déjeuner sain et pratique, zéro effort le matin.

Tempeh mariné au soja et brocoli

Tempeh croustillant mariné au soja et sirop d’érable, avec brocoli sauté. Protéine végétale gourmande et complète.

Houmous maison

Houmous maison ultra-crèmeux aux pois chiches et tahini. Le snack sain par excellence, prêt en 10 minutes.