Edamame aux épices et citron

Edamame chauds au paprika, gingembre et citron. Collation DASH riche en protéines végétales et en potassium.

Houmous de haricots rouges et crudités

Houmous de haricots rouges au paprika fumé, servi avec bâtonnets de carotte et concombre. Collation végan riche en fibres.

Muffins aux myrtilles et flocons d’avoine

Muffins moelleux aux flocons d’avoine, myrtilles et miel. Sucrés naturellement, parfaits en collation ou au goûter.

Yaourt grec aux myrtilles et noix

Yaourt grec garni de myrtilles, noix concassées et miel. Un dessert protéine et antioxydant en 5 minutes.

Omelette aux champignons et persil

Omelette garnie de champignons dorés et persil frais. Un petit-déjeuner kéto express, prêt en moins de 15 minutes.

Panna cotta au lait de coco et fraises

Panna cotta au lait de coco, servie avec des fraises fraîches au citron. Dessert léger, low-carb et sans gélatine.

Petit-déjeuner méditerranéen aux œufs

Œufs au plat avec tomate, olives noires, féta et pain complet grillé. Un petit-déjeuner méditerranéen rassasiant.

Gratin de brocoli au parmesan

Gratin de brocoli avec une sauce légère aux œufs, fromage blanc et parmesan. Végétarien, protéine et pauvre en glucides.

Avoine overnight aux graines de chia et pomme

Porridge froid préparé la veille avec avoine, chia, pomme râpée et noix. Petit-déjeuner DASH sans cuisson et pratique.

Salade tiède de patate douce et avocat

Patate douce rôtie au four avec avocat, épinards et graines de lin. Salade tiède sans gluten, végan et nourrissante.