Steak haché et riz de chou-fleur

Steak haché 5% et riz de chou-fleur sauté a l’ail. Un repas low-carb et hyperprotéine prêt en 25 minutes.

Houmous maison

Houmous maison ultra-crèmeux aux pois chiches et tahini. Le snack sain par excellence, prêt en 10 minutes.

Poke bowl saumon avocat

Poke bowl au saumon mariné, avocat et riz complet. Un déjeuner équilibré, riche en omega-3 et en couleurs.

Salade niçoise revisitée

Salade niçoise revisitée au thon, œuf dur et haricots verts. Un classique méditerranéen complet et sans féculents.

Crevettes sautées à l’ail et brocoli

Crevettes sautées a l’ail avec brocoli, citron et piment d’Espelette. Un dîner ultra-léger et riche en protéines.

Buddha bowl végan aux légumes rôtis

Buddha bowl végan : patate douce et pois chiches rôtis, quinoa, avocat et sauce tahini. Un repas complet et colore.

Chia pudding coco-mangue

Chia pudding au lait de coco, banane et amandes. Un petit-déjeuner végan préparé la veille, prêt en 0 minute le matin.

Soupe de courge butternut au gingembre

Velouté de courge butternut au gingembre et lait de coco. Un dîner d’automne réconfortant, végan et sans gluten.

Salade tiède de quinoa aux légumes rôtis

Salade tiède de quinoa avec courgette, poivron et aubergine rôtis au four. Simple, sain et savoureux.

Dinde marinée au citron et haricots verts

Escalopes de dinde marinées au citron avec haricots verts croquants. Un repas DASH léger et riche en protéines.