Curry de lentilles et épinards au lait de coco

Curry de lentilles corail aux épinards et lait de coco, parfumé au curcuma et gingembre. Végan, protéine et réconfortant.

Salade de chou-fleur rôti au curcuma

Chou-fleur rôti au curcuma avec avocat, amandes grillées et sauce tahini. Moins de 10g de glucides nets par portion.

Steak haché et légumes rôtis au four

Steaks hachés avec patate douce, poivron et courgette rôtis au four. Repas paléo simple, nourrissant et sans céréales.

Verrines de ricotta aux fraises et menthe

Verrines fraîches à la ricotta, fraises et menthe ciselée. Un dessert méditerranéen léger et sans cuisson.

Gâteau invisible aux poires et amandes

Gâteau quasi invisible, des poires fines en couches avec une pâte à l’amande. Sans farine de blé, sans sucre ajouté.

Salade de concombre au yaourt grec et citron

Salade de concombre au yaourt grec, citron et ail. Une collation méditerranéenne fraîche et protéinée.

Roulades d’aubergine à la ricotta et basilic

Lamelles d’aubergine grillées, roulées autour de ricotta et basilic. Collation méditerranéenne savoureuse.

Tartare d’avocat et crevettes au citron vert

Tartare frais d’avocat et crevettes au citron vert et coriandre. Collation protéinée et rassasiante.

Houmous de haricots rouges et crudités

Houmous de haricots rouges au paprika fumé, servi avec bâtonnets de carotte et concombre. Collation végan riche en fibres.

Saumon grillé aux noix et courge butternut

Paves de saumon grillés au four avec courge butternut rôtie et noix concassées. Dîner low-carb riche en omega-3.