Recettes Méditerranéen | Recette Regime

Salade tiède de quinoa aux légumes rôtis

Salade tiède de quinoa avec courgette, poivron et aubergine rôtis au four. Simple, sain et savoureux.

Tartine de pain complet, avocat écrasé et œuf poché. Le petit-déjeuner équilibré par excellence.

Salade César au poulet grillé avec sauce allégée au yaourt grec. Toute la saveur, moitie moins de calories.

Gratin d’aubergines a l’italienne avec tomate, mozzarella et parmesan. Version allégée de la parmigiana, cuit au four.

Filets de cabillaud en croûte d’amandes et citron, avec haricots verts. Un dîner élégant, sans gluten et léger.

Sardines fraîches grillées avec tomates, ail et persil. Un plat méditerranéen riche en omega-3, prêt en 18 minutes.

Houmous maison ultra-crèmeux aux pois chiches et tahini. Le snack sain par excellence, prêt en 10 minutes.

Salade niçoise revisitée au thon, œuf dur et haricots verts. Un classique méditerranéen complet et sans féculents.

Saumon en papillote avec courgette et poivron. Cuisson saine, riche en omega-3, prêt en 35 minutes.

Curry végan de pois chiches au lait de coco et épinards. Un plat complet, crèmeux et anti-inflammatoire en 35 minutes.