Paprika
Le paprika est une épice obtenue à partir de poivrons séchés et moulus. Doux, fumé ou piquant, il parfumé les plats méditerranéens, hongrois et espagnols. Quelques pincées suffisent pour colorer un plat et apporter une touche chaleureuse.
Velouté de brocoli à l’amande
Velouté de brocoli crèmeux sans crème, enrichi à la poudre d’amande. Végan, sans gluten et riche en fibres.
Steak haché et riz de chou-fleur
Steak haché 5% et riz de chou-fleur sauté a l’ail. Un repas low-carb et hyperprotéine prêt en 25 minutes.
Crevettes sautées à l’ail et brocoli
Crevettes sautées a l’ail avec brocoli, citron et piment d’Espelette. Un dîner ultra-léger et riche en protéines.
Dinde marinée au citron et haricots verts
Escalopes de dinde marinées au citron avec haricots verts croquants. Un repas DASH léger et riche en protéines.
Salade César allégée au poulet
Salade César au poulet grillé avec sauce allégée au yaourt grec. Toute la saveur, moitie moins de calories.
Salade grecque traditionnelle
La vraie salade grecque : tomate, concombre, féta et olives. Un repas méditerranéen frais et équilibré en 15 minutes.
Bowl kéto poulet avocat
Bowl cétogène avec poulet grillé, avocat et épinards. Moins de 10g de glucides nets, riche en protéines et bonnes graisses.
Omelette aux épinards et féta
Omelette rapide aux épinards et féta, riche en protéines. Prête en 13 minutes, idéale pour un dîner léger.
Huile d’olive
L’huile d’olive vierge extra est obtenue par pression à froid des olives. C’est la matière grasse la plus étudiée au monde, et ses bénéfices cardiovasculaires sont largement documentés. Pour préserver ses polyphénols, utilise-la en assaisonnement ou en cuisson douce. Pour la cuisson à haute température, l’huile d’olive supporte jusqu’à 210°C, ce qui convient à la […]
