Poke bowl saumon avocat

Poke bowl au saumon mariné, avocat et riz complet. Un déjeuner équilibré, riche en omega-3 et en couleurs.

Crevettes sautées à l’ail et brocoli

Crevettes sautées a l’ail avec brocoli, citron et piment d’Espelette. Un dîner ultra-léger et riche en protéines.

Soupe de courge butternut au gingembre

Velouté de courge butternut au gingembre et lait de coco. Un dîner d’automne réconfortant, végan et sans gluten.

Dinde marinée au citron et haricots verts

Escalopes de dinde marinées au citron avec haricots verts croquants. Un repas DASH léger et riche en protéines.

Smoothie vert détox

Smoothie vert aux épinards, banane et gingembre. Un shot de vitamines et d’omega-3 en 5 minutes.

Tartine avocat-œuf poché

Tartine de pain complet, avocat écrasé et œuf poché. Le petit-déjeuner équilibré par excellence.

Salade César allégée au poulet

Salade César au poulet grillé avec sauce allégée au yaourt grec. Toute la saveur, moitie moins de calories.

Cabillaud en croûte d’amandes

Filets de cabillaud en croûte d’amandes et citron, avec haricots verts. Un dîner élégant, sans gluten et léger.

Dal de lentilles corail

Dal crèmeux de lentilles corail au lait de coco, curcuma et gingembre. Comfort food végan, riche en protéines et en fibres.

Sardines grillées à la provençale

Sardines fraîches grillées avec tomates, ail et persil. Un plat méditerranéen riche en omega-3, prêt en 18 minutes.