Glycogène

Le glycogène est la forme de stockage du glucose dans les muscles et le foie, carburant principal des efforts d’intensité modérée à élevée.

Fenêtre anabolique

Période post-entraînement où l’absorption des nutriments est optimisée.

Récupération musculaire

Processus de réparation et d’adaptation du muscle après l’effort.

Créatine

Supplément le plus étudié et le plus efficace pour la force et la puissance.